Eine 20-minütige Schwitzsitzung in einer Sauna kann Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken. Die entspannende Hitze löst Muskelverspannungen, verbessert die Durchblutung und fördert die allgemeine Gesundheit. Doch nicht jeder verträgt die hohen Temperaturen einer traditionellen Sauna. Hier kommt die Infrared Sauna ins Spiel, die die gleichen Vorteile ohne die extreme Hitze bietet. In Zürich bietet Coolzoone eine hochmoderne Infrared Sauna an, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile verspricht. 

  

Was ist eine Infrared Sauna? 

Eine Infrared Sauna unterscheidet sich grundlegend von einer traditionellen Sauna. Während eine herkömmliche Sauna die Luft um Sie herum erhitzt, nutzen Infrared Saunen Infrarotlampen, die elektromagnetische Strahlung abgeben, um den Körper direkt zu erwärmen. Vivian Eisenstadt, eine erfahrene Physiotherapeutin, erklärt: “Diese Saunen verwenden Infrarot-Panels anstelle von konventioneller Hitze, um menschliches Gewebe leichter zu durchdringen und den Körper zu erwärmen, bevor die Luft erhitzt wird.”  

Die Temperaturen in einer Infrared Sauna sind niedriger (normalerweise zwischen 49°C und 60°C) als in einer traditionellen Sauna (zwischen 66°C und 82°C). Laut Herstellern geht in einer Infrared Sauna etwa 20 Prozent der Wärme in die Luft und die restlichen 80 Prozent erwärmen direkt den Körper. 

  

Die Vorteile einer Infrared Sauna 

Die Vorteile einer Infrared Sauna sind denen einer traditionellen Sauna ähnlich und umfassen:  

• Besserer Schlaf 

• Entspannung 

• Entgiftung 

• Gewichtsverlust 

• Linderung von Muskelkater 

• Linderung von Gelenkschmerzen wie Arthritis 

• Klarere und straffere Haut 

• Verbesserte Durchblutung 

 

Unterstützung bei chronischem Erschöpfungssyndrom 

Seit Jahrhunderten nutzen Menschen Saunen zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände. Während es zahlreiche Studien zu traditionellen Saunen gibt, sind die Untersuchungen zu Infrared Saunen weniger umfangreich. Einige kleinere Studien haben jedoch vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Beispielsweise profitierten Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom in einer 10-Personen-Studie von der Nutzung einer Infrared Sauna als Teil einer umfassenden Behandlung. Eine weitere Studie mit zehn Teilnehmern zeigte, dass Infrared Saunen Muskelkater verringern und die Erholung nach Krafttrainingseinheiten fördern können. Ein Review ergab zudem, dass Infrarotlicht-Therapie-Saunen den Blutdruck senken könnten. 

  

Wie man eine Infrared Sauna benutzt 

Die Nutzung einer Infrared Sauna ist einfach und kann sowohl in Gesundheitseinrichtungen als auch zu Hause erfolgen. Hier sind einige grundlegende Tipps für die Benutzung:  

• Hydration: Trinken Sie vor dem Saunagang ein Glas Wasser und bringen Sie Wasser mit in die Sauna, besonders wenn Sie empfindlich auf höhere Temperaturen reagieren. 

• Temperaturwahl: Die durchschnittliche Temperatur liegt zwischen 38°C und 66°C. Anfänger sollten mit der unteren Temperaturgrenze beginnen und sich langsam steigern. 

• Dauer: Starten Sie mit 10 bis 15 Minuten und erhöhen Sie die Zeit allmählich auf 20 bis 30 Minuten pro Sitzung. 

• Kleidung: Tragen Sie, was Ihnen angenehm ist. Manche bevorzugen Badebekleidung, andere gehen nackt in die Sauna. 

• Aktivitäten in der Sauna: Entspannen Sie, lesen Sie, meditieren Sie oder hören Sie Musik. Schlafen sollten Sie jedoch vermeiden. 

• Nach der Sitzung: Lassen Sie Ihren Körper nach der Sitzung langsam abkühlen, trinken Sie Wasser und nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad. 

 

Kryotherapie als Ergänzung zur Infrared Sauna 

Neben der Infrared Sauna bietet Coolzoone Zürich auch die hochmoderne Kryotherapie an. Diese Methode nutzt extrem niedrige Temperaturen zur Behandlung und Prävention von Gesundheitsproblemen. Doch wie genau kann Kryotherapie im Zusammenhang mit einer Infrared Sauna helfen?  

• Ergänzende Therapie: Kryotherapie und Infrared Sauna können sich ergänzen. Während die Infrared Sauna den Körper durch sanfte Wärme entspannt und entgiftet, bietet die Kryotherapie eine intensive Kühlung, die Entzündungen reduziert und die Durchblutung fördert. 

• Muskelregeneration: Beide Therapien können die Muskelregeneration unterstützen. Die Wärme der Infrared Sauna lockert die Muskeln, während die Kryotherapie Schmerzen lindert und die Heilung fördert. 

• Ganzheitliche Gesundheitsförderung: Die Kombination aus Infrared Sauna und Kryotherapie bietet eine umfassende Gesundheitsförderung, die sowohl physische als auch psychische Vorteile bietet. 

 

Coolzoone Zürich: Ihr Partner für fortschrittliche Gesundheitslösungen 

Coolzoone Zürich ist das innovativste und grösste Kältekammer- und Performance-Zentrum in der Schweiz. Mit modernster Technologie und einer Vielzahl von spezialisierten Anwendungen bietet Coolzoone massgeschneiderte Lösungen für Ihre Gesundheitsbedürfnisse.  

• Infrared Sauna: Unsere hochmoderne Infrared Sauna bietet alle Vorteile einer traditionellen Sauna, jedoch bei niedrigeren Temperaturen und mit direkter Körpererwärmung. Dies fördert die Entspannung, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Entgiftung. 

• Art of Cryo Kältekammern: Unsere leistungsstarken Kältekammern von Art of Cryo bieten stabile Minustemperaturen von bis zu -110°C. Diese extremen Temperaturen fördern die Durchblutung, reduzieren Entzündungen und stärken das Immunsystem. 

• Hyperbare Sauerstofftherapie (HBO): Diese Therapie erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, unterstützt die Regeneration und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. 

• Multi-Cryo-Hacking-System (MCS): Das MCS kombiniert Tiefenwärme, Sauerstoff, Licht und Aromatherapie für tiefe Entspannung und Regeneration. 

• Vitaldaten-Monitoring mit Vital X: Mit dem Vital X Messring und der RemediCool App überwachen wir Ihre Vitaldaten in Echtzeit und erstellen individuelle Behandlungspläne. 

• Effektive Lymphdrainage: Das Art of Cryo Flow System unterstützt die Lymphdrainage durch Über- und Unterdrucktherapie, fördert die Entgiftung und verbessert die Durchblutung. 

• Cryo Nutrition Stoffwechselkur: Unsere Stoffwechselkur kombiniert Kryotherapie mit Ernährungsprogrammen, um den Stoffwechsel zu aktivieren und eine gesunde Gewichtsreduktion zu fördern. 

 

Innovation und Exzellenz bei Coolzoone Zürich 

Coolzoone Zürich steht für Innovation und Exzellenz in der gesundheitsbewussten Medizin. Unser engagiertes Team von Cryo-Spezialisten und Therapeuten bietet Ihnen eine persönliche Beratung und massgeschneiderte Behandlungspläne. Entdecken Sie die Vorteile unserer Infrared Sauna und anderer innovativer Therapien und verbessern Sie Ihre Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig. Erleben Sie die Zukunft der Gesundheitsvorsorge bei Coolzoone Zürich. Unser Team freut sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Tauchen Sie ein in die Welt der Infrared Sauna und Kryotherapie und entdecken Sie, wie wir Ihnen helfen können, Ihr volles gesundheitliches Potenzial zu entfalten.